随着高考进入最后的备战阶段，学生们除了准备必要的基础知识之外还应该调整其他因素。在最后这段时间里如何复习？睡眠时间如何安排？学生需要注意什么？这些问题是学生、家长最为关心的问题。为帮助学生以最好的状态备战高考，会理市现代职业技术学校全体教职工积极出谋划策，为孩子们提出“四个学会”建议，助力他们备战高考。

第一是学会复习，保持百倍信心。本阶段侧重点放在综合运用以前掌握的知识、能力来解决新遇到的问题。为此，学校教务严格根据学生实际需要结合高考时间模式进行复习，上午主要是语文和英语，下午是复习数学，晚上查漏补缺。

第二是学会运动，保持旺盛的精力。适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。为保证孩子们的充足运动时间，调整大脑思维，体育组老师给出了在室内或室外进行俯卧撑、慢步走、做操等运动的建议，切记不可剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，反而无益。

第三是学会休息，保持健康的体魄。“身体是革命的本钱”，强健的体魄是学习和生活的最基本条件。为此，后勤部门建议学生调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。切忌因复习推后用餐或直接不用餐以及忽略睡眠的做法。

第四是学会放松，保持正常的心态。保持良好的心态，以平常心面对复习与考试，往往发挥出最好的状态。心理咨询组老师建议要学会调整心态，通过深呼吸，学会放松；要多微笑，自己照着镜子笑，对老师、朋友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。

冉巧玲